Fotbalový oddíl Lanškroun

Statistika

Lanškroun

Anketa

Kolikrát jste letos byli na zápase lanškrounských fotbalistů ?

Dorost - letní příprava

Příprava mladších a starších dorostenců v období od 21.6. do 11.7. 2010 - přechodné období

Týden   21. - 27.6.    volno
Týden   28.6. - 4.7.   15km běhu - vytrvalost - výběhy
                               200 kliků, 400 dřepů, 200 výskoků, 350 sklopek
                               Pravidelné protahování
                               plavání, kolo, jiné sporty než fotbal

Středa 30.6. 16.00 hod. Trénink - Sázava (dobrovolný)

Týden   5. - 11.7.      15km běhu - vytrvalost - výběhy
                               200 kliků, 400 dřepů, 200 výskoků, 350 sklopek
                               Pravidelné protahování
                               plavání, kolo, jiné sporty než fotbal

Středa 7.7. 16.00 hod. Trénink - Sázava (dobrovolný)

Zahájení 12.7.2010 16.00 - hřiště Sázava

Miroslav Martinec

Autor: